Tập boxing có tác dụng gì đối với vóc dáng?

Ngày nay, boxing được đánh giá là một trong những bộ môn giúp giảm mỡ, giảm cân nặng hiệu quả nhất. Ngoài ra, bạn cũng hoàn toàn có thể tăng cân, tăng cơ nếu tập theo đúng bài tập huấn luyện viên đề ra. Do đó số lượng học viên theo đuổi bộ môn này ngày càng đông đảo.

Nhiều người nghĩ rằng, boxing đa số là dùng tay nên có thể làm bắp tay to và thô. Nhưng thực tế, boxing còn huy động sức mạnh từ các ngón chân, bắp chân, đùi trong, đùi ngoài, hông. Để cho ra một động tác đúng, thì chỉ trong 1 – 2 giây từng thớ thịt của bạn đều vận động. Do đó, cả cơ thể sẽ được tác động đồng đều, cho cơ thể cân đối, săn chắc, tạo hình đường cong hoàn hảo.

Do phải vận động, di chuyển liên tục nên cơ thể bạn có thể đốt cháy 600 – 1000 Calo/1 giờ tập. Vì vậy những người tập boxing thường có thân hình cân đối, cơ thể dẻo dai hơn những người bình thường.

Tập boxing có tác dụng gì đối với sức khỏe?

– Boxing là bài tập giữ cho nhịp tim tập đều đặn hơn, giúp cơ thể tăng tỷ lệ chuyển hóa và hấp thụ ít chất béo hơn trong ngày hôm đó.

– Tập boxing yêu cầu di chuyển nhiều và làm nhiều động tác liên hoàn. Do đó khả năng hô hấp cũng như là hệ tim mạch sẽ được cải thiện rất nhiều, giúp bạn luôn tràn đầy năng lượng sống mỗi ngày.

– Boxing rèn luyện sự dẻo dai, bền bỉ không chỉ với sức khoẻ mà còn cả tâm lý. Những cú đấm mạnh mẽ khi tập boxing cũng là bí quyết giúp bạn giảm được sự căng thẳng, vượt qua stress trong cuộc sống và công việc. Ngoài ra có thể kết hợp để chống mệt mỏi, thư giãn, tăng sức khỏe thì kết hợp với ghế massage, máy chạy bộ hoặc xe đạp tập thể dục.